jak fajnie

Cóż, może ja jakoś fantastycznie nie wygladalem przed wejściem na SAA, jednak widac bylo po mnie, że jednak coś ćwiczę, klatke, nogi i triceps miałem rozbudowane w porównaniu do wielu ćwiczących. U mnie niektórzy kumple ćwiczą, ale efekty żadne bo nie ma diety. Jeden z nich z dietą i planen ode mnie jak ćwiczył to ładnie rósł, ale znudziło mu sie [...]

dokładnie tak jak natalijka pisze 1 dzien w tygodniu luźny w zupełności wystarcza, psycha zawsze lepsza czeka sie fajnie od np soboty do soboty . Aż miło, dużo przyjemniej się wagę zrzuca a 1 dzien krzywdy nie zrobi nawet jak sie nawpyerdalasz za mocno to kolejny dzien cardio dajesz i wracasz do punktu wyjscia

[...] z klatką już bardziej podcięte niż w czerwcu rok temu :-P Jedynie te ramiona są zamglone i boczki, ale boczki to i tak już malutkie ;-D Ogólnie jeszcze max 2 tyg i będzie jak po 6 miesiącach redukcji rok temu ;-) No i najlepsze jest to, że idzie to ładnie i bez jakichś chorych poświęceń jak rok temu gdzie samopoczucie miałem takie, że chciałem [...]

[...] wyznacznikiem że lecimy fajnie z redukcja jest to kiedy wpadnie coś poza programem do jedzenia ,a rano jest jeszcze lepiej niż dzień wcześniej - Solaros nieraz pokazał nam jak to właśnie wygląda ;-) A no. Póki co jestem zadowolony z reakcji organizmu na dodatkowe wyżerki. Ale dziś to mistrzostwo. Zjadłem maka i inne pierdoły, zasnąłem na te [...]

REDUKCJA Dzień spoko, ale trening taki sobie. Z rana wypiłem tylko kawę (bez mleka) z olejem mct. Do tego johimbina 15 mg i poleciałem na trening. Zapomniałem jak to psuje wydolność, tragedia. Do tego brak żarcia to i paliwo szybko się skończyło, no ale jakoś zrobiłem. Siady ponownie bez bólu. Przy wykrokach lekko poczułem jak traciłem [...]

[...] fit bigos %-) Smak mega, a zapchało, że o matko. Ale póki co lekkie wzdęcia mam itp. bo ostatnio złapało mnie straszne parcie na słodkie...i to po posiłku z kury 400g i ja jak to ja - d****, zjadłem w godzinę 400g kury, 100g sera light tostowego, 120g prochu czekoladowego wpc i twaróg 275g i cichacze zabijają %-) Temu dam jakiś czas ocet [...]

Luzik, lecę planowo jak leciałem. Ładowanie MOŻE i CZYSTE wleci za 2 tyg. Podkreślam MOŻE. Tylko jak będzie szło DOBRZE. by to PODTRZYMAĆ. A póki co leci do mnie DNP, więc powinno być fajnie. joke hehe Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-05-22 07:41:37

[...] do ładowania i ponownie bez szału po 7 dniach, gdzie po 10-14 dniach bez ładowań robiłem 2x tyle i uważam, że to nie dla mnie %-) Poza tym można myśleć "aaaa byle jakaś forma była" i wyglądać niecałe 4 tyg przed o tak (szczególnie kolo w czerwonych): https://www.youtube.com/watch?v=KuDJ3cMVlOc&t=41s albo celować wyżej i być bliżej [...]

[...] i papa, a reszta niech sobie siedzi w fonach. Jedyne co mnie dobija to ludzie propagujący obecną modę na pedantyczne wykonywanie ćwiczeń (wcale im to dobrze nie wychodzi jak założą ciężar umożliwiający im pracę w zakresie mniejszym niż 8 powtórzeń %-) ) Do tego 10 min przerwy, super ultra fajne trendy dietetyczne, kombinowanie na maxa, [...]

MASA 2017/18 Siemanko. Na wstępie powiem, że fajnie widzieć jak karma wraca za pewne chuyowe zachowania %-) Dzisiaj z rana wleciał Push Hyper. Dodatkowo na siłkę naszą wpadł Snick, którego osoby z tego działu bankowo kojarzą, więc motywacja była by iść, bo z rana miałem mega lenia ;-D Tak czułem, że chłopak na kolejne szkolenie tu przyjechał [...]

[...] Tyle ile sobie zamierzyłem to zaliczyłem w siadach i martwym. Humor był bardzo ok, a potem po raz chyba 50ty w tym tygodniu usłyszałem "targasz tyle bo jesteś niski" No jakbym nie wiedział, że to pomaga, ale dla niektórych to chyba 90% sukcesu. A chuy mnie to obchodzi. Szczam na takie gadanie. Słabe cioty. Dodatkowo na siady pożyczyłem [...]

[...] : pierwszy - . przód barków drugi - bok , tyl . Ja tak robie i wiedze efekty. Wiem wiem jestem tylko drobną kobietą i napewno nie mam lepszych barow od Ciebie. (ale jak na laske mam duże :P ) zwyczajnie dziele sie swoim pomysłem na trening. ale to dlatego że uwielbiam Twój dziennik i twoje poczynania i mega za Ciebie trzymam kciuki. ' [...]

Fajnie ze tu taka dyskusja się toczy. Mądry zawsze coś wyciągnie z tego (ja %-) ) i zrobię to co Ty Cayek. Ja się pierdo*le na barki już lata ciężarem jak baba bo technika.... Chooya, następnym razem dowale więcej tych kilogramów bo choć może technika nieco ucierpi to jednak nowy bodziec będzie. Tak btw to chciałbym taką samą technikę jak Ty przy [...]

[...] więc teraz nic nie biorę poza san probi. Takie ilości białka nic mi nie robią z flakami. 0 różnicy czy to na 200g czy 340 Btw. - tak fajnie to leci, że chyba pokuszę się na jakiegoś czita w niedzielę, ale z drugiej strony mam wtedy zmianę z kobitą Przemka, a ona mnie pewnie znienawidzi jak przyczituje przy niej bo trzyma michę, więc chyba [...]

Siemanko Dzień treningowy upper power. Poszło fajnie w porównaniu do nóg bo wszędzie dołożone/utrzymane. Dieta słaba. Po tym jak matka powiedziała, że nie zje tych ciastek od babci i jak ja nie zjem to je wywali do śmieci to zjadłem. Nie lubię marnować jedzenia, nawet w takiej postaci. Ba, nie zabolało mnie to. Nie mam motywacji do tej redukcji. [...]

[...] zmalał i jednocześnie jestem sporo większy %-) Uuu yeah, lubię być nabity xD Pisałem, że planuje dać trenera długiego w małej dawce, ale chyba jednak oleje to i dam npp, bo jak pogoda ssie, to samopoczucie też, a wiem po sobie, że tren by mnie znowu tak dobił, że chęci do czegokolwiek poszły by w p***u :-D I to tyle :-D Dziś bez fot jedzenia. Po [...]

[...] października czwórek nie robię. Jak już zacznę to na spokojnie. Aż dziwnie mi to mówić, ale pyerdole w ich przypadku ciężar - 100% technika. Bardziej chce je utrzymać, bo jak znowu przyszarżuje i coś mi łupnie to amen. Dzisiejszy dzień taki sobie. Leje cały dzień + okazało się, że profesorka bez powiadomienia nas zmieniła sobie dzień dyżuru na [...]

[...] Heinekena (pierwszy raz piłem, srsly ;-D Nie wiedziałem, że jest takie dobre) No i to tyle. Co do treningu - pierwszy raz od wyjazdu do Sopotu założyłem tank topa i kurczę jakie było moje zdziwienie... Barki nadal się prążkują (2x lepiej niż na tym zdjęciu) i nabicie masakra. Krata na brzuchu siedzi, nogi jak na mnie fajnie. Jestem zadowolony [...]

[...] sumie spać z racji, że o 4.30 pobudka. Specjalnie nie będę się rozpisywać. Ustawka bardzo fajna, aczkolwiek obecnie nie mam się czym chwalić, szczególnie przy takich koniach jak Marian, Wolski, Bzyku więc coś tam pogadałem, a tak potrenowałem bo maszynki były fajne. http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/11/27/a20cd94656604892b5be07b4be754b0f-small.jpg [...]

No właśnie nie wiem gdzie to siedzi bo na fotach wygląda to bardzo fajnie jak na taką wagę przy moim wzroście...%-) Zwłaszcza, że na brzuchu tyle sadła co nic. Jedynie boczki wywalone, ale to standard xd Z rana na nogach kabelki jak po 2 miesiącach ostatniej redukcji, łapy w sumie suche. Nie wiem :-D Potem wstawię foty.